走過「心理陣痛」, 一個心理師的產後憂鬱告白:我是媽媽, 但我也還想當自己

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譯自:저 산후 우울증인 것 같아요:좋은 엄마를 꿈꾸던 어느 심리 상담사의 산후 우울 극복기

其他題名:走過「心理陣痛」, 一個心理師的產後憂鬱告白 我是媽媽但我也還想當自己 走過心理陣痛一個心理師的產後憂鬱告白 走過心理陣痛1個心理師的產後憂鬱告白

作者:梁禎殷(Yang Jeong-eun)著;蕭瑋婷譯

出版年:2023[民112]

出版社:好的文化

出版地:新北市

集叢名:幸福人生:029

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267026328

EISBN:9786267026366 EPUB

分類:精神心理  

近10年來,婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升,
在台灣的盛行率甚至高達四成,且不限於新手媽媽。
產後憂鬱症雖說是從荷爾蒙改變開始的,
但其實是結合身、心、社會層面的綜合問題,
媽媽們很容易受到二次傷害。
就連身為心理諮商師的作者,也曾長達兩年走不出低潮。
本書不喊加油,而是要分享心路歷程、提供專業建議,
陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」,
一起蛻變成更健康、成熟的母親。
 
 
Q.
大環境比從前好太多,為何產後憂鬱狀況不減反增?
我們是否對這個問題一知半解?
 
首先得知道,你的身體已經不是自己的了
。還在幻想「一手抱孩子,一手拿咖啡,不時甜蜜對笑,從容又自信」的模樣嗎?你的現實更可能是蓬頭垢面、插著尿管、流著血、副乳腫脹又全身溼黏的鬼樣子。
 
其次,就算心理狀態和嬰兒沒兩樣,也要馬上進入狀況
 
接著,歡迎進入「比較的世界」,而這只是剛開始
 
 
Q.
「我失去了我自己」這種身分認同上的混亂,就是憂鬱的癥結。
該如何找回自己的價值,接受「新的自己」?
 
心理師解套1:慢一點也沒關係,你不需要當100分的媽媽
 
心理師解套2:多數爸爸都想成為神隊友,而且他們也很憂鬱
4%的爸爸也曾感覺憂鬱,力不從心。因此,就算另一半笨手笨腳,只要知道他也在努力就好了,而且還要適時「放手」,才能讓爸爸們更有參與感。一起攜手走出憂鬱的低谷吧。  
 
心理師解套3:你是某某寶貝的媽媽,但你還是你
從前一睜開眼只要照顧自己就好,現在的第一反應就是看孩子;從前隨時能和丈夫甜蜜出遊,現在拎著大包小包還擔心漏掉什麼;從前是爸媽和丈夫手心裡的寶,現在只以「某某人媽媽」的身分重生。因此,必須理解養育子女這條路,就是伴隨著「哀悼」的幸福過程,才有助預防產後憂鬱的發生。
 
同場加映~
更多晉升人母需要具備的心理調適都在本書!
 
——專業推薦——
王意中│王意中心理治療所所長/臨床心理師   
夏一新│夏一新身心精神科診所院長  
陳彥琪│諮商心理師      
(依姓氏筆畫排序)
 
作者簡介

梁禎殷

是兩個孩子的媽媽也是心理師。大學主修英語和新聞學系,曾任職於公關公司、語文補習班等。在補習班任教期間,發現自己喜歡傾聽孩子說話,於是決定繼續讀教育研究所專攻心理諮商。經過培訓課程,獲得了韓國諮商學會公認專業諮商心理師資格,並在私人心理諮商所、大學學生諮商中心、公共機關和公司企業進行心理諮商,為幼兒、兒童和青少年、成人等廣泛年齡層來訪者提供了支持、成長和治癒的時間。在這個過程中成為了媽媽,期望自己能做好媽媽的角色,卻患上了產後憂鬱症,有兩年的時間眼淚總是不自覺落下。這本書用文字記錄了那段經歷,期許能夠為那些正在度過艱辛時期的媽媽們,帶來安慰和希望。目前,白天以自由工作者身分進行諮商和授課,當孩子們下課後,就和兩個女兒一起度過親子時光,在工作與育兒之間取得健康的平衡。
 
譯者簡介

蕭瑋婷

因喜歡韓團始祖H.O.T.而踏入韓文世界,取得韓國東國大學對外韓國語教育碩士學位。

 
  • 封面
  • 前言/獻給想瞭解 並走出產後憂鬱的你
  • 後記/一起蛻變成健康、成熟的母親
  • 版權