未來更幸福:退休前必修的12堂課!

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其他題名:退休前必修的12堂課! 退休前必修的十二堂課!

作者:<<大家健康>>雜誌採訪整理;葉雅馨總編輯

出版年:2019[民108]

出版社:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行 寶佳公益慈善基金會合作出版 聯合發行總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

格式:PDF,JPG

ISBN:9789869775014

分類:成長勵志  SDG3 健康與福祉  

附註:版權頁題名: 未來更幸福! : 退休前必修的12堂課

書籍難度(SR):637

適讀年齡:十年級

SR值是什麼?

內容簡介
 
這是一本全方位規畫退休準備的實用工具書。
 
從認識身體的改變開始,思考如何儲備未來的健康能量,
了解情緒管理、家庭及婚姻關係可能面臨的變化,學習維繫之道。
教你懂得培養興趣、規劃旅遊,
在身體照護上,訂好飲食計畫、預防骨鬆、肌少症及三高慢性疾病,
還有了解長照福利及共居思考,協助你打理未來退休的財務管理。
 
★40、50歲想提早退休的你,一定要看
 
高齡長壽已是人口發展趨勢,如果你現在是40、50歲,未來可能還有50年的生命,你想怎麼過呢?開始準備了嗎?不管你是否接近退休年紀,都可以提早「懂老」和「安排未來想過的生活」。
 
★已經處在退休階段的你,更要閱讀
 
你對自己現階段的退休生活滿意嗎?目前的體能狀況、家庭關係和生活經營,是否如你之前的想像?
 
本書精選12堂讓你更幸福的必修課
希望藉由本書,幫助你達到想要的退休生活!
 
Lesson1拒當下流老人
Lesson2儲備健康能量
Lesson3學會情緒管理
Lesson4家庭關係的變化
Lesson5婚姻關係的經營
Lesson6培養運動的習慣與樂趣
Lesson7用旅行擴展視野
Lesson8訂定適合自己的飲食計畫
Lesson9預防骨鬆及肌少症
Lesson10注意血壓,預防中風
Lesson11共居與長照
Lesson12退休的財務規劃
 
◇教你認識身體的變化,預防高齡帶來的退化、失能、骨鬆、肌少症及中風等威脅。
◇學會情緒管理,懂得經營婚姻及家庭關係,而非焦慮無助的緊抓著另一半或孩子過生活。
◇開始儲備健康能量,訂定適合自己的飲食計畫,吃進元氣。
◇培養運動的習慣與樂趣,並安排旅行擴展視野。
◇帶您了解近年發展的長照福利、喘息服務及共居思考,並著手退休的財務規劃,盡情地彩繪人生的下半場!

作者簡介
 
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,也出版醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《老年憂鬱不是老化:別讓藍色風暴遮蔽年邁旅程》、《退休,任性一點又何妨》、《樂齡圓夢實踐家》、《未來更幸福!退休前必修的12堂課》、《幸福樂齡》、《關鍵戰疫》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步,這樣跑才健康!》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
 
《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。
 
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  • 策劃序 做好退休準備,以免淪為下流老人! 賴進祥
  • 出版序 為自己做好懂老的準備 姚思遠
  • 編輯後記 老年,可說是一生最福氣的階段! 葉雅馨
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