我不是教你減肥!:想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因

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其他題名:想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因

作者:邱成湦作

出版年:2013[民102]

出版社:凱特文化創意

出版地:新北市

集叢名:iCARE:03

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-5882-23-5 ; 986-5882-23-X


身體健康才是變瘦的不二法門!
你是被自己給養胖的!
要改善肥胖必須先改善致胖惡習!
養成正確的飲食生活習慣,才是健康瘦身之道!
 
@健康的身體比減重更重要!
吃代餐、蘋果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法……瘦身方法千奇百種,哪一種真有效?或只是徒勞傷身?別讓自己減肥不成,還把身體給搞壞了,只要身體健康才能輕鬆達到瘦身成效。
 
@為什麼一直減肥還是瘦不下來?
覺得因為自己吃太多才變胖,即便用了各種瘦身方法卻始終瘦不下來嗎?你是否曾經好好檢討過自己的生活習慣?不運動、愛吃油炸類與重鹹的食物,這些傷身的壞習慣才是導致你變胖的原因。
 
@為什麼越減越胖?
雖然不算胖,但是屁股卻很大?小腹還是凸起來?掰掰袖依然亂晃?雙下巴越來越明顯?局部肥胖的生成原因,與飲食和生活習慣息息相關,只要將這些原因做改善,就能減少局部肥胖的堆積。
 
@從現在起,不要再減重了!
不少減肥人士為了要求完美體態,而在不知不覺中傷害了自己的身體。你得先學會照顧好自己的身體,才能達到瘦身成效。養成運動習慣、學會選擇優良食材,而且三餐均衡吃不過量,才是瘦身關鍵。
 
@減肥是病徵,請尋求專業醫師!
肥胖不只是影響外觀,嚴重的話更有可能導致疾病的產生。與其胡亂執行沒有根據的瘦身方法,不如去尋求專業醫師的建議與協助,只要選對診所與醫生,不管是西醫、中醫或是醫美都能解決你的困擾。
 
本書特色
 
撇開3、5日就能減重的神話
只要立即改正習慣,即使不用節食也不用劇烈運動
身體只要健康了,就是輕鬆變成「瘦子」的好方法
 
別相信幾個月數十公斤的減肥神話!
節食前,確定你真的肥胖嗎?
 
對線條美感最堅持的美容外科主任告訴你:
想要遠離肥胖,必須先瞭解肥胖!
請拋開市面上花招百出的瘦身法!
身體健康就能自然擁抱纖細體態!
 
長期的錯誤飲食與生活方式才是導致肥胖的主因,
若不針對致胖原因做改善,即使靠節食瘦身,仍有復胖的可能。
想讓自己變瘦,得先糾正並改善這些錯誤習慣,
只要讓身體達到健康狀態,即使不依賴任何減肥方式,也能輕鬆瘦身!

邱成湦 醫師
 
國立陽明大學醫學士、美國約翰霍普金斯大學公共衛生學碩士。現任台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員、台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師。於美國和日本專研皮膚外科及美容外科,擁有相當豐富的醫學經歷,除了皮膚科學之外,也專精於植髮及瘦身抽脂領域。任職美容外科主任時,遇到不少因錯誤減肥而導致更加肥胖的患者前來求醫,要求更侵入性的抽脂手術來恢復窈窕身材。在詢問瞭解下,發現這些患者對減肥多半有著不正確的觀念和迷思,甚至不知道自己肥胖的關鍵原因。連年對患者開導減肥正確觀念後,便決定將一些小心得結集成書,希望能導正現今錯誤的減肥觀念,使人人都能瘦得自然健康。
 
專業資歷|
前長庚紀念醫院皮膚科助理教授級主治醫師
前長庚紀念醫院美容醫學中心主治醫師
iskin盧靜怡皮膚專科美容外科主任
邱成湦皮膚專科診所院長
台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員
台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師
美國美容外科醫學會(AACS)會員
國際植髮外科醫學會(ISHRS)會員
日本東京醫科大學皮膚病理研究員
日本東京虎之門醫院皮膚外科研究員

  • 自序(p.6)
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