中醫教你生活中顧百病

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作者:曹丹妮作

出版年:2015[民104]

出版社:悅讀名品

出版地:新北市

集叢名:健康才幸福:7

格式:PDF

ISBN:978-986-92305-1-3 ; 986-92305-1-2


內容簡介

出生、衰老、死亡是世界萬物不變的規律,老年人就要服老,
注重自我調養,時刻記得自己與年輕時的強健有所不同了,否則就會出問題。

養生最重要的一點是要順應,而不要對抗。
人老要服老,要養成老年人的養生習慣

養生最重要的一點是要順應,而不要對抗。大家知道,世界上有四大文明古國,這些曾經輝煌的文明要麼消亡,要麼易主,只有華夏文明仍然掌握在中華民族之手,並且不斷發揚光大。華夏文明為什麼會如此經久不衰呢?最根本的一點就在於它重視人與自然的和諧。「天人合一」、「道法自然」、「和為貴」、「和氣生財」……這一切都是中華民族順應自然、強調和諧的體現。
一個民族要順應自然才能長久,一個人要想長壽也必須順應自然。具體地講,就是要「春生、夏長、秋收、冬藏」。

春天是萬物萌生的季節,這時人應該晚睡早起,多做戶外活動,多去踏青,盡情抒發自己的性情,不要壓抑。夏天是萬物茂盛的季節,天氣下降,地氣上升,陰陽之氣相交,萬物開花結果。這時人應該保持心情愉快,適應夏氣繁榮的特徵,要讓氣機宣暢,精神外向,千萬不要發脾氣。秋天是萬物成熟的季節,天高雲淡,秋風蕭瑟。此時,人應該收斂自己的情志,而不應像春夏時一樣放縱自己。冬天是萬物封藏的季節,天寒地凍,草凋蟲蟄。此時,人應該早睡晚起,將自己的精神和身體藏起來,儘量不要外泄。

有一位身體很好的老人,年過七十,經常到一座公園裏鍛鍊身體,並誇耀自己比誰的身體都好。一起鍛鍊的一個小夥子跟他開玩笑說:「既然您的身體這麼好,您敢和我比比伏地挺身嗎?」老人當即應允。

試想一下,一位風燭殘年的老人,怎麼能和年富力強的年輕人相比呢?結果做了二十多個的時候,老人就已經很吃力了,而到三十多個的時候就已經是滿頭大汗了,但他卻不聽別人的勸告,繼續和小夥子比賽,沒想到做到五十個的時候,老人便一下趴在地上,因心臟病突發而猝死。

事例中老人的死,與其說是心臟病突發,倒不如說是因為老年人爭強好勝,不服老造成的。人老了,人體的各項功能大不如年輕時,這時候一定要順應身體的這種趨勢,堅持和緩的運動方式,心淡如水,做事情也不要太過太急,否則就會出現意想不到的悲劇。

到了什麼歲數就要做什麼歲數的事,人老要服老,要養成老年人的養生習慣,這樣就會少生病,反之你要像年輕的時候那樣吃,那樣玩,身體就會吃不消。

作者簡介

曹丹妮

營養學主治醫師,擁有豐富的臨床經驗,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將教你如何打造不生病的黃金免疫力。

  • 序:人老要服老,凡事要順應不要對抗(p.4)