懷孕媽咪營養與保健

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作者:李寧編著

出版年:2014[民103]

出版社:俊嘉文化

出版地:新北市

格式:PDF

ISBN:978-986-6080-85-2 ; 986-6080-85-4


俗話說:「會吃的媽媽生聰明的寶寶。」可見,準媽媽的飲食營養決定腹中胎兒寶寶的生長和發育,對寶寶出生後的健康狀況也發揮關鍵作用,所以做好懷孕期飲食調養是準媽媽的必修課程。在懷孕期40週裡,準媽媽和腹中的小生命將一起經歷神奇的孕育旅程,一系列生理和心理的變化會讓準媽媽在欣喜、幸福的同時茫然不知所措。要怎麼樣才能適應自身的變化和寶寶的需要呢?有哪些飲食問題準媽媽需要特別注意?在漫長的40週裡,是否需要在某一個階段重點補充某一類營養素,如何補充才會更有利於準媽媽的吸收?如何在眾多的食材中選擇最適合自己和胎兒寶寶的呢?當寶寶出生後,新手媽媽如何攝取營養才能更好地促進乳汁分泌,提供給寶寶最好的營養?如何透過食療法,舒緩產後的不適症狀呢?這些可能都是準媽媽心中的疑惑,本書將一一為您解答,給您帶來專家的營養指導和細心呵護。
 
本書以懷孕產期各階段營養知識為重點,系統地分析準媽媽懷孕前、懷孕期、產期及哺乳期的生理特點和營養重點,還包括科學的飲食指導方法,以及各階段推薦食譜,列舉在懷孕期、產期、哺乳期常見疾病的飲食調理原則,從分析疾病產生原因入手,找到最有效的食療方法,讓準媽媽攝取合理均衡營養,強化補充重要營養素,給腹中的胎兒寶寶最好的營養胎教。同時,本書還給予準媽媽全方位的保健指導,讓準媽媽的懷孕期過得更加平安、健康,輕鬆無憂地孕育出一個健康的寶寶!