鐵娘子的瘦身秘密:14天驚喜冒險的夢幻激瘦之旅

點閱:122

並列題名:Margaret thatcher's fitness journey

作者:姜家鳳著

出版年:2014[民103]

出版社:御書房

出版地:臺北市

集叢名:生活亮采系列

附註:含附錄


內容簡介

打破迷思 誰說熟女不好瘦?

54歲的她可以,妳也適用嗎?

國際焦點話題‧完全窈窕女性適用經典

編輯筆記

英國鐵娘子的食譜秘辛--為什麼熟女比少女還享瘦?

54歲的她可以,對妳也“瘦”用嗎?

英國前女首相,有鐵娘子之稱的柴契爾夫人,在入主國政之前,採用了一套減肥食譜,成效卓著,果然以最佳體態亮相。

◆這套所謂的“多蛋食譜”,到底有什麼奧祕?適用每個人嗎?

◆年紀越長,越難瘦身?當年已54歲的柴契爾,為何可以見效?

◆想瘦,不敢吃?作者告訴你只要吃的正確,還是可以窈窕美麗。

◆知識+姿勢=窈窕,飲食如愛情,遇見了錯誤,就會輸的徹底。

本書不是舊知識,而是最重要的新觀念

這本書要告訴讀者,健康美麗的窈窕奧秘及克服少吃多動的秘訣。我們拿放大鏡檢視書中論述主角—英國前首相柴契爾夫人,是如何控制體重來彰顯個人獨特的領袖風範。再以輕鬆的話題帶領大家進入駕馭體重的知識殿堂。

打開這本書,就像是打開潘朵拉的盒子般,剛開始翻閱,可能發現這不僅是本『觀念營養學』,但讀懂並身體力行後,這更會是本一生受用的『健康窈窕聖經』。

本書的精采附表 常用食物的升糖指數

食物代換表與熱量計算

食物熱量分配表

 

作者簡介

姜家鳳〈Chloe Chiang〉

營養學碩士

取得營養師證書,目前服務於知名大學營養學系

喜歡任何美的事物都可以擁有健康的正面能量色彩

悠活自在的她,擁有體適能第二專長

她 開班授課教導有氧舞蹈(aerobics)、瑜珈(yoga)及皮拉提斯(pilates)

她 喜歡將對美食的熱情以營養的角度來張顯

她 更享受於在有氧、瑜珈提斯之後,全身細胞都活氧起來的感覺

 

  • 推薦序 健康美麗的你=營養+運動!(p.2)
  • 推薦序 鞏內一把罩 (營養把關) ,壤外大作戰 (運動強化)(p.3)
  • 推薦序(p.4)
  • 前言(p.5)
  • Chapter 1 柴契爾的風華絕代奇女子的『食』在秘辛(p.6)
  • Chapter 2 名人不是愛減肥而是一種『不得不』的趨勢(p.21)
  • Chapter 3 減肥應當量身訂做準備好開始要減肥了嗎(p.57)
  • Chapter 4 健康是吃出來的,營養經營健康健康食譜,推給您!(p.94)
  • Chapter 5 窈窕是練出來的,運動經營窈窕跟著做,曲線好迷人(p.126)
  • Chapter 6 黃金定律『少吃多動』的天空---培養你的享受(瘦)信念(p.159)
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