我們身上有光:照亮不確定的時刻

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譯自:The light we carry:overcoming in uncertain times

其他題名:照亮不確定的時刻

作者:蜜雪兒.歐巴馬 (Michelle Obama)著;黃佳瑜, 陳文和, 林步昇譯

出版年:2023[民112]

出版社:商業周刊

出版地:臺北市

集叢名:紅沙龍

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267252000

EISBN:9786267252031 EPUB; 9786267252024 PDF

分類:成長勵志  

書籍難度(SR):629

適讀年齡:十年級

SR值是什麼?
★繼廣受好評回憶錄《成為這樣的我》,
蜜雪兒‧歐巴馬又一鼓舞人心之作,
這次,她要帶每位讀者「成為自己」★
 
黑暗中,我們可以成為自己和別人的光——
蜜雪兒獻給當今動盪時代之書,
找到生活中每一份安定的力量。
 
這三年來,大家過得都不容易——疫情來襲重創經濟、政爭戰禍打亂生活、族群偏執撕裂社會——「變動」和「不確定」成為人人的心頭重擔和憂慮。
不只是平凡的你我遭遇挑戰,前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬亦是如此。一樣想辦法在疫情的挑戰中前行,一樣得應付動盪不安,一樣在擔心不確定的未來,也天天問「什麼時候才會到頭?」,一切努力都顯得十分渺小……
然而,生活中的重大挑戰可能沒有簡單解方或簡潔答案,蜜雪兒轉而開始思索,如何在挑戰和變動中保持屹立——蜜雪兒相信,我們都可以點亮一道光,依靠一套工具,助我們更能駕馭變化,並在變局中保持穩定。
在《我們身上有光》中,她坦誠吐露,與讀者一起思考許多人都努力解決的問題:我們如何建立持久和誠實的關係;如何在彼此的差異中找到力量和社會支持;要用什麼工具來解決自我懷疑或無助感;當一切開始難以承受時,又該怎麼辦……
在本書的第一部,蜜雪兒訴說如何挖掘內心的力量與光,第二部則思索我們與其他人的關係以及我們對家的觀念,第三部旨在開啟討論,談談如何更好地擁有、保護、增強身上的光,尤其在艱難的時代。以身為母親、女兒、配偶、朋友和第一夫人的親身經歷,提供讀者一系列關於變革、挑戰和權力的深刻反省。
蜜雪兒分享了她的習慣和原則,能適應變化和克服種種障礙;從自己做起、到找好隊友,再到應對整個社群,這些方法,你我也都做得到:
【爭取一次小小的勝利】
小小的行動有助於守護幸福感,讓我們免於被各種巨大目標和無力感吞噬。一件簡單的事,也許是出門散散步、一場大汗淋漓的健身、整理床鋪……很多時候,一次開懷大笑就能重新調整心情。
【解碼恐懼】
害怕出糗、害怕被拒絕、害怕事情出錯……我們需要仔細判斷我們的憂慮並學會消化恐懼的原因。具備與危險共存的能力,在危險面前依然能夠維持平衡和清晰思考。
【摯友是你的啦啦隊】
孤單的人的大腦會對各種社會威脅過度敏感,導致其更加孤立。當身邊有相互照應的摯友,能使彼此的人生道路更平順一些。摯友之間互遞的訊息始終是「我了解。我會陪在妳身邊」。
【找到彼此尊重的另一半】
找另一半應是找一位與妳一同奮鬥的人……如果某人只想要扮演一種角色,並且宣稱「我負責賺錢,所以別期望我為小孩換尿布」,那麼我建議妳快逃吧。
【當不焦慮的母親】
即使你慎重地規畫子女的人生,身為獨立個體的他們,仍將用自己的方式去學習人生課題……你能給予孩子的實際上是被聽見和被看見的機會、他們所需的依據深刻的價值做出理性決策的練習,以及一貫地對他們陪在你身旁感到喜悅。
【當別人低劣攻擊,我們要高尚回應】
看到別人低劣攻擊、失去誠信時,要引以為戒、保有誠信。「高尚」描述的是我們做選擇的方式,始終更努力一點、更想遠一些……你在別人面前的付出——無論是希望還是仇恨——終究只會帶來更多相同的結果。
蜜雪兒相信,黑暗中,我們可以點亮一道光,映照出周圍世界的多姿多彩和無限潛力,發現更深層的真相和成長的新路徑。她寫道:「我相信我們每個人的內心都有一束光,那是全然獨特而個人化、值得保護的一簇火焰。當我們能認出自己的光,就擁有了使用它的力量。」蜜雪兒憑藉特有的幽默、坦率和同情心,鼓勵讀者克服恐懼,在社群中找到力量,而且勇敢前行。
 
◎本書特色
1.動盪不安的現在最需要的一本書,蜜雪兒最有愛、最有力量的禮物
過去幾年,每個人都被捲進劇烈變化的世局,也免不了深深的無力感……蜜雪兒坦率分享和你我一樣的糾結與脆弱,也一樣想辦法找出路。和她一樣,我們身上都有光:那是一份發揮自我、改變周遭、改善整個社群的力量。蜜雪兒要和你一起找到、運用自己的光,在挑戰和變動中站穩腳跟。
 
2. 延續《成為這樣的我》的溫暖風格,和蜜雪兒一起「成為自己」
《成為這樣的我》毫不保留地吐露蜜雪兒光鮮亮麗的一面,也分享了脆弱艱辛的另一面——梳理每個部分的自己,清楚自己是誰,是邁向人生下一步的力量之源。這次,蜜雪兒除了一貫的溫暖與坦誠,更貼近每個讀者的此時此刻的心境,在混沌的環境中,幫助你認清自己、建立自信,進而帶來平靜和洞澈之心,看清你能企及的目標,萌生走向目標的力量。
 
3.打開蜜雪兒的個人工具箱,讓讀者一探究竟
在高度不確定的世界裡,如何懷抱希望、活出平衡?蜜雪兒打開她的個人工具箱讓你一探究竟,她在工作和生活中使用哪些工具保持平衡,就算陷入高度焦慮和緊張仍能繼續前進。帶讀者看到:「你不是孤單一個人!每個人都有力量、有工具、有社群,可以帶來改變。」充滿務實可行建議,伴讀者找到支撐自己的工具。
 
◎各界推薦
歐普拉.溫芙蕾Oprah Winfrey(媒體天后)/溫美玉(溫老師備課Party創始人)
洪仲清(臨床心理師)/周品均(唯品風尚集團執行長)
郭奕伶(商周集團執行長)/蘇絢慧(諮商心理師/璞成健康心理學堂創辦人)
鄧惠文(精神科醫師)/張瀞仁Jill(國際暢銷作家)
鄭俊德(閱讀人社群主編)
◎校園推薦
鍾定先(基隆高中校長)/陳明印(基隆女中校長)   
莊智鈞(建國中學校長)/王淑麗(師大附中校長)   
張云棻(中山女中校長)/周寤竹(景美女中校長)   
賴春錦(板橋高中校長)/徐宗盛(桃園高中校長)   
林煥周(武陵高中校長)/林桂鳳(新竹女中校長)   
洪幼齡(台中女中校長)/劉美嘉(曉明女中校長)   
王延煌(彰化高中校長)/陳香妘(彰化女中校長)   
蔡枳松(嘉義女中校長)/洪慶在(台南女中校長)
廖財固(台南一中校長)/林晏旭(台南二中校長)
陳韻如(家齊女中校長)/鄭文儀(高雄女中校長)   
王垠  (台東女中校長)   
 
「蜜雪兒又變得不一樣了。她穿起五顏六色、質料不再硬挺的衣服,紮起辮子頭或把頭髮綁成一個大包包;用音樂譬喻的話,現在的她有點像嘻哈、藍調和搖滾的綜合體。把這樣不同階段、不同元素的自己完整寫在書中,她不再是鋒芒外露的第一夫人,她現在努力成為別人的光。」
——張瀞仁Jill(國際暢銷作家)
「《我們身上有光》提醒我們,悅納內心真實的自我,擁抱負面情緒,我們就能思考:為自己或他人做些什麼?於是,黑暗中,我們可以成為自己和別人的光。」
——溫美玉(溫老師備課Party創始人)
「聖經中有段文字說:『你們都是光明之子和白晝之子。我們不是屬黑夜的,也不是屬黑暗的。』只要內心有愛,就能有光,因此我們可以照亮身旁的人,當能力越大光芒就能照耀更遠,就能引領更多需要的人,就如同這本書的光,正引領你的心,走在正確的道路上。」
——鄭俊德(閱讀人社群主編)
 
作者簡介
【作者】
蜜雪兒‧歐巴馬Michelle Obama
2009至2017年間為美國第一夫人,畢業於普林斯頓大學及哈佛法學院。歐巴馬夫人的事業生涯始於在芝加哥盛德法律事務所(Sidley & Austin)擔任律師,她也在那裡遇見了日後的夫婿巴拉克‧歐巴馬。其後,她陸續任職於芝加哥市長辦公室、芝加哥大學及芝加哥大學醫學中心,並創立公眾聯盟(Public Allies)芝加哥分會,專門培育年輕人投入公共服務事業。
她是全球冠軍暢銷書 《成為這樣的我》 和全美冠軍暢銷書 《American Grown》的作者。
歐巴馬伉儷目前住在華盛頓特區,育有兩位千金瑪莉亞與莎夏。

譯者簡介
黃佳瑜(引言及第1部)
台灣大學工商管理系畢業,美國加州大學柏克萊分校企管碩士。現為自由譯者,作品有《Jack》、《但求無傷》、《敦克爾克大撤退》、《成為這樣的我》(合譯)等。
陳文和(第2部)
輔仁大學法語研究所肄業,曾任中國時報國際新聞編譯,譯有《有錢人與你的差距,不只是錢》(商業周刊出版),合譯《活出歷史》、《無敵》、《抉擇》、《應許之地》、《疫後零售大趨勢》等書。
林步昇(第3部)
鍾情於綠豆的貓奴,翻譯是甜蜜的負荷,配音為後半生志業,希冀用文字與聲音療癒自己與他人,近期譯作包括《這樣說,孩子願意配合與改變》與《平台假象》等。蜜雪兒繼回憶錄後再度寫出一本暖心之作,設法回答後疫情時代面臨的種種難題,儘管前方充滿變數,讀者仍能安住當下,找回自己內在的光。
 
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