春季滋補養生

點閱:12

作者:卉子著

出版年:2017[民106]

出版社:達豐圖書出版社

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG,EPUB

附註:題名取自版權頁


●春季花粉養女人
●春令已至吃對了才養生
●“春風”滿面吃出來
●春天來了去吃“花”
●春季十全大補湯
●春茶不要趁“鮮”喝
 
以食養生,以食養壽,吃出健康,吃出美顏。
養生學的書籍從古到今汗牛充棟,但也難免魚龍混雜、精華與糟粕共存。
本書力求去粗取精,去偽存真,客觀真實地把養生學的真諦、精華介紹給讀者,使你能夠一看就懂,懂了就能做,做了就有效,從而幫助大家學會養生,擁有健康的生活。
養元氣,補美麗!打造水嫩白皙的健康美人!
《春季滋補養生》為此系列讀物的春季卷,作者以平實、易懂的文字,從春季的特點及養生原則、春季的精神養生、春季飲食調攝、春季如何進補,以及春季的飲食保健等方面,給出了一份切實可行的健康養生指南。一書在手,一季無憂!

作者:卉子
 
長居中國的日本華裔著名的保健作家,專研中國食補與中醫,長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。

  • 內容簡介(p.1)
  • 前言 ── BY 卉子(p.3)
  • 春季私房菜,花粉養女人(p.9)
  • 告訴你春令三補法(p.16)
  • 三春飲食,維生素為重(p.20)
  • 春季飲食要五多五少(p.26)
  • 春季的合理飲食讓你更健康(p.31)
  • 春天要講究飲食科學(p.36)
  • 春季居家飲食謹防食物中毒(p.40)
  • 春季飲食的宜與忌(p.49)
  • 類風濕患者春季飲食禁忌多(p.51)
  • 春令已至吃對了才養生(p.54)
  • 春季食補應該少酸多甜(p.58)
  • “春風” 滿面吃出來(p.66)
  • 春季蔬菜別吃得太新鮮(p.70)
  • 春季鮮蔬菜的體質忌宜(p.72)
  • 春天宜多吃的蔬菜(p.76)
  • 春食萵苣有哪些益處(p.81)
  • 春季吃蔬菜的宜忌(p.83)
  • 春季易困乏昏睡,最好多吃兩種菜(p.86)
  • 增加蛋白質等攝入可緩解春困(p.88)
  • 春季燥熱多吃豆芽能敗火(p.91)
  • 女性春天多吃大棗和山藥好(p.93)
  • 春天食用適量杏仁,強健心臟抗氧化(p.96)
  • 女人春季首選美體減肥養顏食物(p.98)
  • 春季養肝食補方法你知多少?(p.107)
  • 春季健康養生多吃南瓜(p.110)
  • 春天吃菠菜對肝臟好(p.114)
  • 春天戶外進餐有講究(p.117)
  • 春季養肝食物知多少(p.120)
  • 春季吃野菜有講究(p.122)
  • 春季為何慎吃海產品(p.125)
  • 春天祛濕排毒的飲食療法(p.126)
  • 春季以平補為原則(p.129)
  • 兒童春季營養奏鳴曲(p.132)
  • 春天來了去吃 “花”(p.137)
  • 春天百花入菜,專家提醒勿簡單模仿(p.147)
  • 春食百合潤肺防燥(p.154)
  • 春夏之交該吃什麼魚(p.158)
  • 春食枸杞頭及枸杞子有何補益作用(p.160)
  • 春初當食蔥(p.162)
  • 熱性體質者,春季食養可選用哪些食品(p.163)
  • 濕重體質者,春季如何食養(p.175)
  • 春季瘦身餐,越吃越窈窕(p.179)
  • 老人春季食補偏方(p.185)
  • 春季養生話蜂蜜(p.188)
  • 春季少吃糯米(p.190)
  • 春天吃木耳需要注意些什麼(p.191)
  • 專家建議:春季排毒多吃黑木耳(p.192)
  • 春天口唇起泡,飲食要注意啥(p.206)
  • 春季防唇裂五大經典食品(p.209)
  • 立春之後少吃羊肉(p.211)
  • 春日一吃必胖的三種食品(p.214)
  • 女人春日滋陰補氣 3 大食材(p.218)
  • 春天食大蒜好處多(p.221)
  • 春天祛火 “食” 有訣竅(p.223)
  • 春季最適合吃這幾道肉菜(p.226)
  • 清明時節多吃銀耳少吃筍(p.230)
  • 春燥多吃點芹菜(p.235)
  • 三類男性春季進補食療(p.237)
  • 初春養生,花樣米飯(p.242)
  • 春分養生食譜(p.249)
  • 春季多吃海帶有效祛老痰(p.254)
  • 春食三粥,強身健體(p.256)
  • 春季養肝多喝粥(p.259)
  • 春季食療,粗糧做粥呵護胃腸(p.267)
  • 杏仁粥可治療春季小兒咳嗽(p.271)
  • 2 種極佳的春季藥膳(p.274)
  • 春季藥膳(p.277)
  • 最適合春天喝的湯(p.279)
  • 來一碗春天湯(p.282)
  • 靚湯,一煲解春困(p.292)
  • 春天飲胡椒湯增食慾(p.296)
  • 春季為何要喝湯?喝什麼湯?(p.298)
  • 春季健身湯(p.300)
  • 春季十全大補湯(p.301)
  • 精神百倍,瞧春季湯水養氣(p.303)
  • 雞湯是春季養肝最佳食物(p.305)
  • 春天:四種水果能不吃就別吃(p.308)
  • 春天吃甘蔗要小心中毒(p.311)
  • 春季養生多吃草莓(p.314)
  • 春茶沖茶小常識(p.316)
  • 春茶不要趁 “鮮” 喝(p.322)
  • 專家稱:黃芪泡茶喝可驅春困(p.330)
  • 清明飲茶養生(p.332)
  • 版權頁(p.i)
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